Spremljanje krvnega tlaka ni enkratno opravilo – za pravočasno zaznavanje težav je redno beleženje ključnega pomena.

Zapišite si vsako meritev v dnevnik krvnega tlaka – ročno ali v aplikaciji na telefonu. Poleg številk si zabeležite tudi uro, datum in morebitne okoliščine (npr. stres, fizična aktivnost, zdravila). Tako lahko vi in vaš zdravnik opazite vzorce in hitreje ugotovite, če se kaj spreminja.

Nekateri digitalni merilniki omogočajo samodejno shranjevanje rezultatov, a je dobro voditi tudi lastno evidenco. Redno spremljanje pomaga pri:

  • diagnozi hipertenzije ali hipotenzije,
  • oceni učinka zdravil,
  • odkrivanju povezanosti med življenjskim slogom in tlakom.

Naj postane beleženje tlaka del vaše vsakodnevne rutine – kot ščetkanje zob ali pitje vode. To majhno dejanje lahko igra veliko vlogo pri ohranjanju vašega zdravja.